美国梅奥诊所：除了对抗感冒外，维生素C还可以改善心情吗？

来自医学博士Brent A. Bauer的回答。 维生素C有许多好处，包括适度对抗普通感冒。最近的研究揭示了维生素C的另一项潜在作用。在一群维生素C水平低于正常的住院患者中，研究人员观察到他们在服用维生素C之后的情绪有所改善。 维生素C和情绪之间的联系似乎令人惊讶，但却并无牵强之处。维生素C缺乏的人群经常会觉得疲乏或沮丧。此外，也有一些研究表明维生素C会有振奋情绪的效果。因此，维生素C水平可能会影响情绪，但尚需更多研究证实这一点。 同时，建议摄入足量富含维生素C的水果和蔬菜。如果您同时摄入补充剂的话，尽量不要超过每日2000毫克维生素C的上限。同样地，在摄入任何补充剂之前，先跟您的医师谈谈。 中文翻译：Shawnee 本文地址：http://www.wjbb.com/know/603 原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/benefits-vitamin-c/faq-20058271